내 인생의 후반전 어떻게 살아가야 할까?

현대인의 건강 중에서 신경을 써야 할 부분이 아마도 '암'일 것이다. 사망률 1위도 암이라고 하는데 주변에서 고생하는 지인이나 친척이 있을 것이다. 이 호구의 경우에는 큰 이모가 두 번의 수술을 했었고, 외할머니도 결국 암으로 돌아가셨다. 그뿐 아니라 대학교 동기였던 친구의 어머님도 끝내 암으로 별세를 하셨고 정말 흔하게 듣는 병이지만 무서운 병이다. 조기에 발견하면 치료가 가능하다고 많이 이야기하지만 정작 무심코 지나가서 치명적인 결과를 가져오는 경우가 상당히 많다는 것이 함정이다. 그래서 평소에 구독을 하는 의사쌤 채널에서 암의 조기발견에 대한 중요 체크 포인트에 대해서 이야기를 하는 영상이 있어서 바로 접수하기로 했다. 아주 새로운 내용을 담은 주제의 영상은 아니겠지만 5가지 정도는 머릿속에 담고 ..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 9. 22. 20:52

혈관의 건강에 대한 이야기는 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 이 호구의 관심사 때문에 시작한 포스팅이긴 하지만 늘 인체의 몸은 유기적으로 연결되어있어서 어느 것 하나 중요하지 않은 것은 없다. 전문의 치료를 요하거나 전문적인 지식이 필요한 것은 포스팅으로 다룰 영역을 넘어선다. 가장 기본적이면서도 생활에서 지킬 수 있는 것들에 대한 정보를 검색하고 요약해서 이 본인을 위해서 포스팅을 하는 것이고 공유할 뿐이다. 이미 한 번 혈관의 건강에 대해 포스팅한 적이 있다. 염증에 대한 관심으로 시작되었지만 결국 항염증, 항산화, 면역, 혈관의 건강, 간 및 신장의 건강 등 모두가 한 줄기로 엮여 있다. 피에 점성이 생겨서 끈적거리게 되면 바로 당과 연결되고 이는 인슐린 등의 호르몬을 관장하는 췌장까지 연결되는 ..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 9. 7. 11:54

췌장은 위장의 뒤쪽에 위치한 후복막 장기로 소화기관 중 하나에 속하며 소화효소를 분비하여 음식물을 소화시키는 기능과 함께 몸의 혈당을 조절하는 인슐린, 글루카곤 호르몬을 분비하는 기능을 수행하고 있다. 특히 췌장이 중요한 이유 중의 하나가 바로 당뇨와 관련된 인슐린, 글루카곤 호르몬의 조절에 있고 췌장의 건강에 관심을 기울여야 하는 이유다. 앞서 포스팅한 혈관의 건강을 해치게 되고 점성이 강한 피가 흐른다고 가정할 때 언제 혈관이 막혀서 문제가 생기거나 급성 합병증으로 인해 저혈당 쇼크가 올지도 모를 일이다. 글루카곤과 인슐린의 역할은 당 조절이다. 혈당이 올라가면 인슐린이 혈당을 적절하게 떨어뜨리고 혈당이 너무 내려가면 글루카곤이 적절한 상태로 올려주는 역할을 함으로써 체내의 혈당 균형에 중요한 호르몬..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 7. 24. 09:05

이번에는 혈관의 건강에 대해 이야기해보려고 한다. 사람이 살아가기 위해서 필요한 산소 및 영양소 등은 피를 통해서 순환이 된다. 피가 맑고 건강해야 건강해지는 것은 당연한 것이다. 피가 탁하고 찌꺼기가 쌓여서 혈전이 되면 혈관이 막히는 것이고 피가 통하지 않으면 이내 괴사가 되다. 뇌로 가는 혈관이 막히게 되면 뇌졸증이 되는 것이고, 심장에서 발생되면 협심증이 되는 것이다. 특히 혈관의 혈액에 당분이 많아져서 끈끈해지면 혈액의 순환이 원할하지 않게 되는 것이다. 그래서 혈당 관리도 중요한 것이고 당뇨가 위험한 이유가 바로 이런 순환계에 악영향을 미치고 인슐린 조절이 되지 않아 여러 가지 문제가 발생한다. 사람의 몸은 유기적으로 연결되어있기 때문에 한 가지 원인으로 발생되는 것은 없다. 그래서 평소에 관리..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 7. 19. 12:59

지난번에는 간에 대한 포스팅은 간의 중요성 외에 간이 나빠지는 신호, 간을 망가뜨리는 건강식품에 대해서만 이야기했다. 이번에는 음식에 대한 이야기로 의사 선생님의 영상을 참고로 하여 포스팅했다. 건강에 대해 관심을 가지면서 수많은 의사 선생님의 영상이 나오지만 모두 볼 수도 없고 또 유독 귀에 잘 들어오게 하는 선생님들이 있다. https://storymagic.tistory.com/127?category=849278 침묵의 장기 "간"의 건강 상식 - 무조건 보호하자! - 오늘은 침묵의 장기인 '간'에 대해서 이야기를 해보려고 한다. 건강에 대해 관심이 있다면 정말로 중요하게 생각해야 하는 장기가 바로 '간'이다. 물론 몸의 여러 기관이 다 중요하다. 이 호구가 storymagic.tistory.com..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 7. 10. 10:02

이 호구의 건강 관심사는 보통 염증, 간, 신장이 주를 이룬다. 다른 건강 관련 정보도 다루게 되겠지만 아무래도 이 호구의 몸에 관련된 정보를 먼저 보게 되는 것은 어쩔 수 없다. 그리고 이를 위주로 하는 이유 중 하나는 만병의 근원은 스트레스라고 흔히 이야기하는데 앞서 포스팅한 것과 연결 지어 보면 이는 염증과도 연결된다. 한층 더 나아가면 독소를 배출하는 기관이 무엇이라고 했는가? 간과 신장이다. 만병의 근원 = 스트레스 = 염증(몸 안에 열이 쌓여있는 것) ----- 배출을 하지 못하는 것은 간과 신장의 기능 약화 그만큼 중요한 기관이므로 관리할 수 있을 때 해야한다. 특히 신장은 망가지면 회복이 되지 않기 때문에 중요하고, 간은 회복력이 강한 만큼 통증을 느끼지 못하므로 관리를 소홀하다가 정작 중..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 7. 5. 12:04

만성 염증에 대해서 한 번 포스팅을 한 적이 있다. 다시 한번 강조하는 의미도 있지만 내용의 추가적인 의미도 있다. 게다가 툭하면 염증 때문에 고생하는 이 호구의 몸을 변화시키기 위한 지식이라고 할까? 염증의 염은 불화(火)가 두 개 겹친 한자다. 딱 봐도 좋지 않음을 직감할 것이다. https://storymagic.tistory.com/118?category=849278 내 몸의 암살자를 제거하자! - 염증 없는 생활 - 아무래도 누구나 건강에 대한 정보에 대해선 민감하기도 하고 양질의 정보를 얻고 싶어 할 것이다. 그리고 이 사이버 세계에는 무궁무진한 의학정보가 담겨있다. 이전 세대와는 달리 너무나 많 storymagic.tistory.com 간단하게 상기하자면 항염증 음식, 즉 염증에 좋은 음식을..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 6. 22. 11:25

지난번 포스팅에서 언급한 것처럼 신장에 대해서 이야기해보려고 한다. 사람의 몸에 있는 기관에 대해서 포스팅 하나로 설명한다는 것은 어렵고 그것을 다 머릿속에 담아두기도 힘들다. 이 호구도 필요한 부분만 발췌하는 것이고 의사 쌤의 영상을 보고 이해하는 수준일 뿐이다. 그만큼 건강은 잃고 난 후에는 다시 회복하는 게 쉽지가 않고 나이가 먹어감에 몸의 기관 역시 노화가 되므로 젊은 시절처럼 회복 속도가 빠를 수가 없다는 것이다. 이왕이면 생활속에서 관리할 수 있을 만큼 관리해보자는 의미도 포함된다. 특히 신장은 망가지면 회복이 되지 않으므로 관리를 해야 하는 것은 물론 노화도 진행되므로 나빠지는 원인이나 잘못된 습관을 알고 고쳐나가면 보다 건강한 생활을 하지 않겠는가? https://www.youtube.co..

[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들] 2021. 6. 15. 14:57