[걷기 운동] 걷는 것만으로도 훌륭한 좋은 운동~! 바르게 걷기 ^^
일반적인 경우 평소에 산책을 하는 시간이 많지 않을 것이다. 산책이 별 거 있는가? 잠시 짬을 내어 걷는 것이다. 다만 마음먹은 대로 시간을 따로 내거나 귀찮아하거나 하는 등의 이유로 못하는 경우가 많을 뿐이다. 가장 쉬우면서도 좋은 운동 중 한 가지가 바로 걷기 운동이다. 그렇다면 무작정 걷는 다고 다 좋은 것일까? 물론 하지 않는 것 보다야 좋은 것은 사실이지만 '바르게 걷기'가 되지 않으면 오히려 역효과가 날 수도 있다고 한다. 아니! 걷는 것에도 뭘 알아야 하는거야? 투덜대지 않아도 된다. 조금만 신경을 쓰면 되는 것들이다. https://m.jaseng.org/news/encyclopedia_view.do?idx=2013 한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 ..
[배움과 도전의 일상]/[알아두면 좋은 것들]
2022. 8. 5. 09:41
